★「モムチャン」とは「健康で美しい肉体」という、韓国で彼女のためにつくられた言葉です★
このエクササイズはサーキットトレーニング方式で、筋力トレーニングと有酸素運動がミックスされた独特の運動を軽快な音楽に合わせて焼く３０分間行う（１プログラム）トレーニングです。
毎日のエクササイズをノルマと思わないで、楽しんで汗をかく、これが体にもいいことなんです。
ただ単に痩せること、体重を減らすことを目的としていません。
チョン・ダヨンいわく、私は「1日6食」をベースにしているそうです。
1食分の量を半分に分け、食べる回数を増やして適量を食べ、満腹の手前で箸を置くこれが基本です。
1日3食と決めないでその日の体調と相談をして増減させるのがコツだそうです。
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チョン・ダヨンオフィシャルブログ
